وافر مقدار میں اور تازگی پانی ہے ، جس سے جسم کو ہر چیز کی فراہمی ہوتی ہے جو اسے کھونے والے سیالوں کو بھرنے کے لئے درکار ہوتا ہے۔ انسانوں نے لاکھوں سالوں تک ان کا واحد مشروب کے طور پر اس پر انحصار کیا۔ آپ جانتے ہو کہ آپ کو ہائیڈریٹڈ رہنے کی ضرورت ہے ، اور یہ پانی زیادہ سے زیادہ کیلوری سے پاک انتخاب ہے۔ لیکن ایسے اوقات ہوسکتے ہیں جب آپ کو سادہ H2O سے وقفے کی ضرورت ہو۔ کیا آپ پانی سے تنگ ہیں؟ کیا آپ ان لوگوں میں سے ہیں جن کے پاس ہمیشہ آپ کی میز پر سوڈا کی کین رہتا ہے؟ اس کے بجائے آپ واٹر کولر کا سفر کرنے کے بارے میں سوچنا چاہتے ہو۔ لیکن حقیقت کے طور پر ، نہ صرف پونڈ پر سوڈا پیک کرسکتا ہے ، بلکہ یہ جسم کو خراب بھی کرسکتا ہے۔ صحت پر بہت سارے انتخابات ، مختلف ، بعض اوقات غیر متوقع اثرات کے ساتھ ، اس بارے میں الجھن میں پڑنا آسان ہے کہ صحت کے لئے بہترین پینا کیا ہے اور کیا یہ ممکن ہے کہ سوڈا جیسے دوسرے مشروبات پانی کی جگہ لے سکیں۔
میٹابولزم ، سانس لینے ، پسینہ آنا ، اور کچرے کو ہٹانے کے ذریعے کھوئے ہوئے مائعات کو بحال کرنے کے لئے پانی ، جسم کو خالص H2O کی ہر چیز کی ضرورت فراہم کرتا ہے۔ یہ پیاس بجھانے اور اپنے سسٹم کو دوبارہ ہائیڈریٹ کرنے کے لئے بہترین مشروب ہے۔ جب یہ نل سے آتا ہے تو ، اس میں فی گلاس ایک پیسہ کا ایک حصہ خرچ آتا ہے۔ پانی وہ مشروب ہونا چاہئے جس کا آپ زیادہ تر وقت مڑتے ہیں۔ اور یہ کیلوری سے پاک کے نام سے بھی جانا جاتا ہے جو موٹاپے کا سبب نہیں بنتا ہے اور یہاں تک کہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کے برعکس ، سوڈا میں چینی ، عام طور پر 9 چائے کے چمچوں پر مشتمل ، وقت کے ساتھ آپ کو پاؤنڈ میں پیک کرسکتا ہے۔ نیز ، کیا آپ کو یہ حقیقت معلوم ہے کہ زیادہ سے زیادہ چینی 12 گھنٹوں تک مدافعتی نظام میں سمجھوتہ کرسکتی ہے؟ تب کوئی غذا کولا پینے کے متبادل طریقے کو مشورہ دے گا۔ تاہم ، آپ نے شاید یہ سنا ہوگا کہ مصنوعی میٹھا دینے والے دماغ کے ٹیومر سے جڑے ہوتے ہیں۔
دوسرے مشروبات جو پانی سے تبدیل نہیں ہو سکتے ہیں وہ کافی اور چائے ہیں۔ چائے اور کافی سیارے پر سب سے زیادہ استعمال ہونے والی دو مشروبات ہیں۔ کافی مشروبات کے بارے میں بہت کچھ کہا گیا ہے کیونکہ چربی اور خالی کیلوری کا ایک ذریعہ ہے۔ ان میں سے بہت سارے مشخص مشروبات زیادہ سے زیادہ میٹھیوں کی طرح ہو چکے ہیں اور اس طرح کا سلوک کیا جانا چاہئے ، مستقل طور پر نشے میں نہیں۔ کافی صبح اٹھنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہوسکتا ہے ، لیکن 8 گھنٹے کی نیند کے بعد ، جسموں کو دوبارہ ہائیڈریٹ کرنے کی ضرورت ہے ، پانی کی کمی نہیں ، جیسا کہ کافی کرے گی۔ جاگنے کی ضرورت ہے؟ اپنے جسم کو پانی سے بھر دیں اور کچھ پھیلائیں یا ٹہلنے کے لئے جائیں یا بلڈ پمپنگ کے ل run دوڑیں۔ ان مشروبات کے نقصان دہ اثرات کے بارے میں پڑھنے سے ہمارے عظیم قدرتی وسائل کے فوائد پر روشنی ڈالنا چاہئے: پانی۔ کیفین نہ صرف سوڈا پینے کے لئے ایک اور بڑا مسئلہ ہے ، بلکہ کافی اور انرجی ڈرنک بفس بھی۔ کیفین کا استعمال پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے اور جب اس کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو ، خوفناک سر درد ، لرز اٹھتا ہے اور چڑچڑاپن ہوتی ہے۔ اگرچہ صبح میں اضافے کے سنگین طویل مدتی اثرات مرتب نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن مستقل استعمال سے جسم پر سخت نقصان اٹھانا پڑتا ہے۔
اس کے علاوہ ، فزی مشروبات کو صاف کرنے کی سب سے بڑی ، سب سے اہم وجہ معدنیات کی کمی ہے۔ طویل مدتی میں ، کولاس کے اثرات جسم کو تباہ کن کرتے ہیں۔ جیسا کہ ڈاکٹر میڈدالینا نے تجویز کیا کہ تیزابیت ، شکر ، اور مصنوعی ذائقے ، اور میٹھا کھانے والے آپ کی زندگی کو حقیقت میں مختصر کر سکتے ہیں۔ مارنے کے لئے سوڈے کے کین میں کافی تیزاب موجود ہے ، یعنی اگر ہمارے جسم میں اس کو غیر موثر بنانے کے طریقہ کار نہ ہوتے۔ لیکن ، اس کا مطلب ہے کہ ہمارے جسم&# 39؛ اس کے ل cal قیمتی معدنیات ، جیسے کیلشیم ، اس کے بجائے استعمال کیے جارہے ہیں۔ یہ معلوم ہونا چاہئے کہ ایک 12 آانس سے ایسڈ کو بے اثر کرنے میں 32 گلاس پانی لیتا ہے۔ کولا یا سوڈا
کھیلوں کے مشروبات کو کسی نے معقول حد تک معدنیات کو بھرنے کے لئے ایتھلیٹوں کے ذریعہ اچھ choiceے انتخاب کے لئے کہا ہے۔ تاہم ، لوگوں کو خود سے محتاط رہنا چاہئے کہ وہ انہیں تفریحی طور پر نہ پیں۔ بہت سارے معاملات میں ، والدین جی جی کوٹ کی وجہ سے بچوں کو انھیں پینے دیں گے cool ڈاؤن لوڈ ، اتارنا جی جی کوٹ۔ ذائقے کھیل کے مشروبات کے بارے میں ایک بایلر یونیورسٹی کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فٹ بال کے کسی کھلاڑی میں دل کی ایک بے قاعدہ دھڑکن ہونے کا ایک واقعہ پیش آیا ہے جس نے اسپورٹس ڈرنک کی زیادہ مقدار پینے کے ذریعے ہر دن زیادہ پوٹاشیم کھایا تھا۔ کھیلوں کے مشروبات میں سوڈیم بھی ہوتا ہے ، اسی طرح کاربوہائیڈریٹ اور کیلوری کی نمایاں حراستی ہوتی ہے۔ اگر لوگ کھیلوں کے مشروبات پی رہے ہیں ، اس لئے نہیں کہ وہ پسینے سے معدنیات کھو رہے ہیں اور پھر وہ آپ کے ل very بہتر نہیں ہیں۔ خلاصہ یہ کہ محض پانی کے علاوہ کوئی اور چیز پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
